青柠饭是一道孕早期食谱 理气调理食谱 健脾开胃食谱，口味果汁味，【家常菜食谱大全】为您详解解析青柠饭的做法，协助您做出美味可口的青柠饭。
| 青柠饭的做法 |
| 1. 青柠取皮，将青柠皮切末；2. 用水把泰国香米淘净；3. 然后加入青柠皮末和水，煮15分钟；4. 将煮熟的泰国香米做成团放在餐盘中；5. 上面放上青柠片做装饰用即可。 |
| 青柠饭说明： |
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工艺：煮 口味：果汁味 |
| 青柠饭的制作材料 |
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主料：香米200克 辅料：柠檬50克 调料：盐1克 |
| 青柠饭怎么做好吃 |
| 1. 青柠含有维生素C，并有开胃理气的作用，青柠中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲；2. 此款青柠饭适合早孕期间食欲不振，喜食酸味的准妈妈。 |
| 青柠饭的热量 |
| 能量709.5千卡,蛋白质25.95克,脂肪2.4克,碳水化合物147.9克,膳食纤维1.85克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.17毫克,烟酸5.5毫克,维生素C10毫克,维生素E1.97毫克,钙66.72毫克,磷223毫克,钾202.64毫克,钠436.66毫克,镁42.52毫克,铁10.61毫克,锌1.71毫克,硒9.46微克,铜1.11毫克,锰3.53毫克, 青柠饭的做法，青柠饭怎么做 |
| 制作青柠饭的小贴士： |
| 香米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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