苋菜小鱼粥是一道快餐/主食 幼儿食谱 老人食谱 春季养生食谱 营养不良食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析苋菜小鱼粥的做法，协助您做出美味可口的苋菜小鱼粥。
| 苋菜小鱼粥的做法 |
| 1.苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段；小银鱼泡水，洗净备用。 2.大米煮成稀粥，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。 |
| 苋菜小鱼粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 苋菜小鱼粥的制作材料 |
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主料：稻米50克 银鱼100克 辅料：苋菜(紫)25克 调料：盐2克 胡椒粉1克 黄酒5克 |
| 苋菜小鱼粥怎么做好吃 |
| 春季防病养生粥 |
| 苋菜小鱼粥的热量 |
| 能量292.62千卡,蛋白质21.78克,脂肪4.52克,碳水化合物41.19克,叶酸116.8微克,膳食纤维0.82克,胆固醇361毫克,维生素A62.1微克,胡萝卜素373.1微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.1毫克,烟酸1.34毫克,维生素C7.5毫克,维生素E2.48毫克,钙99.51毫克,磷95.52毫克,钾385.62毫克,钠807.6毫克,碘1.23微克,镁53.57毫克,铁2.92毫克,锌1.23毫克,硒10.81微克,铜0.18毫克,锰0.83毫克, 苋菜小鱼粥的做法，苋菜小鱼粥怎么做 |
| 制作苋菜小鱼粥的小贴士： |
| 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。 |
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