橄榄粥是一道快餐/主食 秋季养生食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析橄榄粥的做法，协助您做出美味可口的橄榄粥。
| 橄榄粥的做法 |
| 1. 将橄榄洗净，去核；2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用；3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸；4. 放入橄榄肉，然后改用小火煮至粥成，以白糖调味后即食。 |
| 橄榄粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 橄榄粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 辅料：橄榄50克 调料：白砂糖5克 |
| 橄榄粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
| 橄榄粥的热量 |
| 能量387.5千卡,蛋白质8.1克,脂肪0.7克,碳水化合物89.94克,膳食纤维2.6克,维生素A11微克,胡萝卜素65微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.65毫克,维生素C1.5毫克,维生素E1.01毫克,钙36.5毫克,磷130.4毫克,钾108.75毫克,钠2.42毫克,镁39.15毫克,铁1.23毫克,锌1.58毫克,硒2.68微克,铜0.19毫克,锰1.6毫克, 橄榄粥的做法，橄榄粥怎么做 |
| 制作橄榄粥的小贴士： |
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