芝麻菠菜是一道私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 更年期食谱 贫血食谱 孕早期食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析芝麻菠菜的做法，协助您做出美味可口的芝麻菠菜。
| 芝麻菠菜的做法 |
| 1. 将芝麻去杂质，淘洗干净，沥去水；2. 放入铁锅内，用文火炒熟；3. 菠菜去根、老叶，洗净，放入沸水锅中焯透（2?3分钟），捞出沥水；4. 晾凉后，放入盘中，加入味精、精盐，撒上芝麻，淋入香油即成。 |
| 芝麻菠菜说明： |
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工艺：拌 口味：清香味 |
| 芝麻菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜200克 辅料：白芝麻20克 调料：盐6克 味精5克 香油5克 |
| 芝麻菠菜怎么做好吃 |
| 芝麻菠菜的热量 |
| 能量209.7千卡,蛋白质10.88克,脂肪13.52克,碳水化合物16.64克,叶酸175.9微克,膳食纤维5.36克,维生素A974微克,胡萝卜素5840微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.27毫克,烟酸1.98毫克,维生素C64毫克,维生素E14.63毫克,钙262.32毫克,磷196.8毫克,钾676.24毫克,钠2943.52毫克,碘48微克,镁156.87毫克,铁8.75毫克,锌2.58毫克,硒2.86微克,铜0.5毫克,锰1.61毫克, 芝麻菠菜的做法，芝麻菠菜怎么做 |
| 制作芝麻菠菜的小贴士： |
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