旱蒸南瓜是一道便秘食谱 糖尿病食谱 理气调理食谱 消化不良食谱 家常菜,口味微辣,【家常菜食谱大全】为您详解解析旱蒸南瓜的做法,协助您做出美味可口的旱蒸南瓜。
旱蒸南瓜的做法 |
1. 小尖椒洗净,切末;2. 南瓜去皮,切菱形块,入盘加入元红豆瓣酱,小尖椒末和匀,上笼蒸熟;3. 用盐、味精、白糖、香油对成汁;4. 南瓜出笼后,将味汁淋在南瓜上即成。 |
旱蒸南瓜说明: |
工艺:蒸 口味:微辣 |
旱蒸南瓜的制作材料 |
主料:南瓜450克 辅料: 调料:辣椒(青、尖)15克 豆瓣酱10克 盐4克 味精2克 白砂糖3克 香油5克 |
旱蒸南瓜怎么做好吃 |
南瓜蒸熟即可,不要蒸烂形;还可根据口味需要加入其他调味料。 |
旱蒸南瓜的热量 |
能量182.51千卡,蛋白质5.52克,脂肪6.16克,碳水化合物29.97克,叶酸49.14微克,膳食纤维4.06克,维生素A674.55微克,胡萝卜素4056微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.23毫克,烟酸2.12毫克,维生素C45.3毫克,维生素E5.3毫克,钙83.03毫克,磷128.67毫克,钾761.84毫克,钠2340.8毫克,镁51.06毫克,铁3.64毫克,锌0.83毫克,硒3.24微克,铜0.22毫克,锰0.55毫克, 旱蒸南瓜的做法,旱蒸南瓜怎么做 |
制作旱蒸南瓜的小贴士: |
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。 |
本文地址:http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=7954&caipu=1222712636