三色炒百合是一道家常菜 营养不良食谱 咳喘食谱 支气管炎食谱 哮喘食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析三色炒百合的做法，协助您做出美味可口的三色炒百合。
| 三色炒百合的做法 |
| 1. 将鲜百合洗净；2. 红椒洗净切成小片；3. 西芹去筋切成片；4. 鲜木耳洗净切成小片备用；5. 锅内加水烧开，先投入百合、西芹片、鲜木耳片，用中火煮片刻捞出；6. 另起锅倒入油烧热，放入姜片、红椒片翻炒几下；7. 放入百合、西芹片、木耳片、盐、味精、白糖，用中火炒透入味，然后用水淀粉勾芡即可。 |
| 三色炒百合说明： |
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工艺：炒 口味：咸鲜味 |
| 三色炒百合的制作材料 |
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主料：百合100克 辅料：柿子椒20克 西芹20克 木耳(水发) 20克 调料：花生油15克 盐2克 味精1克 白砂糖2克 淀粉(玉米)10克 姜5克 |
| 三色炒百合怎么做好吃 |
| 1. 炒这道菜的时候时间要短，否则口感不脆；2. 油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好；3. 不想做夏天油油脸MM快来学着做吧！ |
| 三色炒百合的热量 |
| 能量353.88千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质4.41克,脂肪15.23克,碳水化合物53克,叶酸6.86微克,膳食纤维3.14克,维生素A5.6微克,胡萝卜素33.5微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.07毫克,烟酸1.02毫克,维生素C45.2毫克,维生素E7.89毫克,钙31.79毫克,磷76.6毫克,钾539.52毫克,钠940.79毫克,镁60.67毫克,铁3.09毫克,锌0.73毫克,硒0.52微克,铜0.29毫克,锰0.78毫克, 三色炒百合的做法，三色炒百合怎么做 |
| 制作三色炒百合的小贴士： |
| 木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 |
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