山药红枣粥是一道美容养颜食谱 子宫脱垂食谱 气血双补食谱 肺气肿食谱 肺调养食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析山药红枣粥的做法，协助您做出美味可口的山药红枣粥。
| 山药红枣粥的做法 |
| 1. 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；2. 荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末；3. 红枣去核，洗净备用；4. 薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花；5. 将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥；6. 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟；7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。 |
| 山药红枣粥说明： |
|
工艺：煮 口味：清香味 |
| 山药红枣粥的制作材料 |
|
主料：粳米100克 薏米75克 辅料：山药(干)50克 荸荠25克 枣（干）10克 调料：白砂糖20克 |
| 山药红枣粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。 |
| 山药红枣粥的热量 |
| 能量893.9千卡,蛋白质22.62克,脂肪3.68克,碳水化合物196.44克,叶酸4.87微克,膳食纤维3.7克,维生素A0.95微克,胡萝卜素6微克,硫胺素0.46毫克,核黄素0.35毫克,烟酸3.06毫克,维生素C3.15毫克,维生素E2.95毫克,钙84.9毫克,磷309.95毫克,钾539.9毫克,钠61.82毫克,镁107.2毫克,铁4.5毫克,锌3.35毫克,硒6.62微克,铜0.78毫克,锰2.59毫克, 山药红枣粥的做法，山药红枣粥怎么做 |
| 制作山药红枣粥的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=10310&caipu=1221383984