百合莲子绿豆粥是一道清热去火食谱 咳喘食谱 滋阴食谱 利尿食谱 神经衰弱食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析百合莲子绿豆粥的做法，协助您做出美味可口的百合莲子绿豆粥。
| 百合莲子绿豆粥的做法 |
| 1. 将大米用清水洗净，百合洗净切小块；2. 莲子去心洗净；3. 锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；4. 转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。 |
| 百合莲子绿豆粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 百合莲子绿豆粥的制作材料 |
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主料：稻米200克 辅料：百合(干)25克 莲子50克 绿豆50克 调料：冰糖20克 |
| 百合莲子绿豆粥怎么做好吃 |
| 润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿. |
| 百合莲子绿豆粥的热量 |
| 能量1187.15千卡,蛋白质35.88克,脂肪3.12克,碳水化合物260.14克,叶酸288.1微克,膳食纤维6.52克,维生素A11微克,胡萝卜素65微克,硫胺素0.44毫克,核黄素0.22毫克,烟酸7.12毫克,维生素C2.5毫克,维生素E7.75毫克,钙127.6毫克,磷686.5毫克,钾1108.7毫克,钠21.62毫克,碘4.6微克,镁262.4毫克,铁11.4毫克,锌6.25毫克,硒8.85微克,铜2.08毫克,锰7.4毫克, 百合莲子绿豆粥的做法，百合莲子绿豆粥怎么做 |
| 制作百合莲子绿豆粥的小贴士： |
| 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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