甜八宝粥是一道快餐/主食 夏季养生食谱 甜品/点心 美容养颜食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析甜八宝粥的做法，协助您做出美味可口的甜八宝粥。
| 甜八宝粥的做法 |
| 1. 糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；2. 糯米放入锅中，加适量冷水煮熟取出备用；3. 花生仁、莲子洗净，分别用冷水浸泡回软，放入锅中，加适量冷水煮至熟软；4. 加入糯米粥及桂圆、红枣、松仁煮至浓稠状；5. 粥加入葡萄干及白糖，搅拌均匀，续煮15分钟，即可盛起食用。 |
| 甜八宝粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 甜八宝粥的制作材料 |
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主料：糯米150克 赤小豆100克 辅料：葡萄干50克 花生仁（生）50克 莲子50克 松子（炒）50克 枣（干）50克 桂圆50克 调料：白砂糖200克 |
| 甜八宝粥怎么做好吃 |
| 赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。 葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。 花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 |
| 甜八宝粥的热量 |
| 能量2732千卡,维生素B60.1毫克,蛋白质62.65克,脂肪55克,泛酸0.3毫克,碳水化合物519.7克,叶酸287.75微克,膳食纤维23.45克,生物素10微克,维生素A20.5微克,维生素K0.5微克,胡萝卜素125微克,硫胺素0.84毫克,核黄素0.48毫克,烟酸19.5毫克,维生素C34.5毫克,维生素E39.3毫克,钙362.5毫克,磷1126.5毫克,钾2981.5毫克,钠25.7毫克,碘9.15微克,镁566毫克,铁21.95毫克,锌10.63毫克,硒14.12微克,铜3.26毫克,锰12.68毫克, 甜八宝粥的做法，甜八宝粥怎么做 |
| 制作甜八宝粥的小贴士： |
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