田园色拉是一道私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱，口味咸酸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析田园色拉的做法，协助您做出美味可口的田园色拉。
| 田园色拉的做法 |
| 1. 将莴苣去叶、皮清洗，切成丁；2. 红柿子椒去蒂、籽，洗净切成丁；3. 葱头去外皮，洗净，切成片；4. 西芹择洗干净，切成斜刀片；5. 鲜蘑洗净，切成片；6. 嫩黄瓜洗净，切成片；7. 蒜切碎成末；8. 番茄洗净，用开水烫一下，去皮，切成块；9. 将所有菜料加橄榄油、香醋、精盐、胡椒粉、芥末粉、蒜末、柠檬汁拌匀即可。 |
| 田园色拉说明： |
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工艺：凉菜 口味：咸酸味 |
| 田园色拉的制作材料 |
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主料：莴笋150克 番茄100克 乳黄瓜150克 洋葱（白皮）100克 柿子椒50克 西芹50克 辅料：蘑菇(鲜蘑)50克 调料：橄榄油15克 香醋5克 盐3克 胡椒粉2克 芥末2克 大蒜（白皮）5克 柠檬汁3克 |
| 田园色拉怎么做好吃 |
| 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
| 田园色拉的热量 |
| 能量304.99千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质9.31克,脂肪16.85克,碳水化合物38.39克,叶酸37.9微克,膳食纤维9.65克,维生素A114.59微克,胡萝卜素684微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.33毫克,烟酸4.54毫克,维生素C107.18毫克,维生素E1.9毫克,钙167.84毫克,磷250.89毫克,钾1172.87毫克,钠6050.1毫克,碘5.81微克,镁133.05毫克,铁8.32毫克,锌2.72毫克,硒6.7微克,铜0.92毫克,锰1.09毫克, 田园色拉的做法，田园色拉怎么做 |
| 制作田园色拉的小贴士： |
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