腊味南瓜蒸是一道家常菜 接触化学毒素人员食谱 便秘食谱 老人食谱 防癌抗癌食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析腊味南瓜蒸的做法，协助您做出美味可口的腊味南瓜蒸。
| 腊味南瓜蒸的做法 |
| 1. 将南瓜洗净削去外皮，用小刀在1/3处开一个小盖子，挖去瓜瓤；2. 另取一小块南瓜切丁待用；3. 腊肉清水泡至咸淡适中，洗净切丁，淋上辣椒油，与南瓜丁一同盛入南瓜盅内，上锅蒸熟即可。 |
| 腊味南瓜蒸说明： |
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工艺：蒸 口味：咸鲜味 标签： 【家常菜】 【接触化学毒素人员食谱】 【便秘食谱】 【老人食谱】 【防癌抗癌食谱】 |
| 腊味南瓜蒸的制作材料 |
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主料：腊肉（烟肉）30克 辅料：南瓜310克 调料：辣椒油3克 |
| 腊味南瓜蒸怎么做好吃 |
| 腊味南瓜蒸的热量 |
| 能量149.5千卡,蛋白质8.86克,脂肪6.01克,碳水化合物17.21克,叶酸33.79微克,膳食纤维2.48克,胆固醇13.8毫克,维生素A459.94微克,胡萝卜素2765.9微克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.16毫克,烟酸2.59毫克,维生素C24.8毫克,维生素E3.77毫克,钙50.2毫克,磷142.8毫克,钾537.7毫克,钠17.84毫克,镁25.7毫克,铁1.96毫克,锌1.11毫克,硒3.08微克,铜0.1毫克,锰0.26毫克, 腊味南瓜蒸的做法，腊味南瓜蒸怎么做 |
| 制作腊味南瓜蒸的小贴士： |
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