牛排洋葱饭是一道快餐/主食 营养不良食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 健脾开胃食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析牛排洋葱饭的做法，协助您做出美味可口的牛排洋葱饭。
| 牛排洋葱饭的做法 |
| 1.将洋葱洗净，切成薄片；牛排洗净，两面撒上精盐和胡椒粉，腌渍片刻；小葱洗净切成段，备用。2.将锅内倒入花生油，烧热后放入牛排，一边移动锅，一边用旺火煎1分钟左右，翻面再煎约3分钟，用手指试压牛排，若肉质柔软，则再煎1分钟左右，取出，备用。3.将米饭中倒入奶油、酱油，轻轻地搅拌均匀，撒入精盐胡椒粉。4.将牛排切成小块，与洋葱一起放入米饭中搅匀，盛入盘内，撒入小葱段，即可食用。 |
| 牛排洋葱饭说明： |
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工艺：其他 口味：原本味 |
| 牛排洋葱饭的制作材料 |
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主料：牛排250克 米饭(蒸)250克 辅料：洋葱（白皮）50克 调料：小葱10克 盐5克 酱油6克 胡椒粉2克 奶油6克 花生油50克 |
| 牛排洋葱饭怎么做好吃 |
| 主料中的米饭若选用粳米饭，做出的牛排葱饭将更加鲜香味美。 |
| 牛排洋葱饭的热量 |
| 能量1092.56千卡,蛋白质63.28克,脂肪58.96克,碳水化合物77.94克,叶酸10.35微克,膳食纤维1.4克,胆固醇170.04毫克,维生素A43.52微克,胡萝卜素95.2微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.48毫克,烟酸23.08毫克,维生素C6.1毫克,维生素E23.27毫克,钙56.14毫克,磷803.44毫克,钾550.86毫克,钠2526.14毫克,碘0.91微克,镁132.44毫克,铁16.94毫克,锌20.1毫克,硒8.79微克,铜0.57毫克,锰1.8毫克, 牛排洋葱饭的做法，牛排洋葱饭怎么做 |
| 制作牛排洋葱饭的小贴士： |
| 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的奶油去掉。 |
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