兰花豆腐是一道河南菜 补虚养身食谱 营养不良食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析兰花豆腐的做法，协助您做出美味可口的兰花豆腐。
| 兰花豆腐的做法 |
| 1. 将鸡脯肉与猪肥膘砸成泥，盛在碗里；2. 肉泥内与鸡蛋清、湿淀粉、葱姜汁和清汤50毫升、精盐、黄酒、味精、熟猪油掺在一起打暄糊；3. 酒盅18 个洗净；4. 将择洗净的豌豆苗、火腿对拼成兰花形放酒盅内壁；5. 然后放入八分满的鸡糊，上笼蒸透；6. 下笼后逐个扣入盘内；7. 炒锅置中火上，放入熟猪油、清汤100毫升、精盐、黄酒、味精，见开时下湿淀粉，勾流水芡，汁沸起锅淋在兰花豆腐上即成。 |
| 兰花豆腐说明： |
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工艺：粉蒸 口味：咸鲜味 |
| 兰花豆腐的制作材料 |
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主料：鸡胸脯肉175克 辅料：肥膘肉75克 豌豆苗10克 火腿50克 鸡蛋清75克 淀粉(蚕豆)13克 调料：盐3克 黄酒5克 味精2克 葱汁10克 姜汁5克 猪油（炼制）20克 |
| 兰花豆腐怎么做好吃 |
| 1. 选用鲜嫩的鸡脯肉，除去筋膜，放在洁净的肉皮上砸，边砸边挑筋，中间点点凉水（不粘刀），砸成茸泥状即可；2. 将洗净的酒盅擦干，抹上熟猪油（保证主料不粘酒盅及形态完整），再填入主料蒸制；3. “蒸豆腐”时，火不可太大，蒸气过大，“豆腐”易起泡，脱水、发硬。 |
| 兰花豆腐的热量 |
| 能量1164.69千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质53.55克,脂肪96.98克,碳水化合物19.67克,叶酸13.6微克,膳食纤维0.26克,胆固醇263.35毫克,维生素A122.65微克,胡萝卜素266.7微克,硫胺素0.27毫克,核黄素0.59毫克,烟酸22.63毫克,维生素C6.7毫克,维生素E2.1毫克,钙30.64毫克,磷563.6毫克,钾820.05毫克,钠2217.03毫克,碘1.8微克,镁71.34毫克,铁4.3毫克,锌2.59毫克,硒33.68微克,铜0.25毫克,锰0.19毫克, 兰花豆腐的做法，兰花豆腐怎么做 |
| 制作兰花豆腐的小贴士： |
| 1. “兰花豆腐”是中州众多“糊菜”中的一个传统名菜。因菜肴质嫩好似豆腐一样，装饰又似兰花，故名“兰花豆腐。”2. 以糊制菜，既能得心应手的造型，又能以多种方法烹调，还可以有“鸡糊”、“鱼糊”、“虾糊”等多种不同风味的变化，故而使糊菜在豫菜中得到广泛应用，又得以各家名厨的传播出新，使“兰花豆腐”更趋完美。3. “制糊”在豫菜中颇为讲究，首先应在选料上精益求精，来不得半点马虎；其次是既剁又砸，去其筋膜，过箩取泥；要求达到肉泥细腻，色泽洁白，没有筋络皮膜等杂质。这时再打入充足水分，要慢慢兑水，不断搅动，一直到肉泥上劲，同时加入葱姜水等调味的调料，使其不但具有鲜香的味感，又具有成品时的暄大，软嫩、易于消化的口感。4. 此菜观之色形典雅、洁净大方；食之鲜香嫩滑，软嫩不腻。故“兰花豆腐”享誉中州流传盛行。 |
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