马兰莲子汤是一道心悸食谱 失眠食谱 清热解毒食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析马兰莲子汤的做法，协助您做出美味可口的马兰莲子汤。
| 马兰莲子汤的做法 |
| 1.把马兰头、白茅根择去杂质，分别用水洗净，同放入锅，加入水适量，煎煮1小时，去渣。 2.在上述基础上，加入水发去心莲子、红枣，再次调整水量，再煮2小时，即可食用。 3.一次或分吃莲子、红枣，加糖喝汤。 |
| 马兰莲子汤说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 马兰莲子汤的制作材料 |
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主料：马兰头15克 白茅根15克 莲子15克 枣（干）15克 辅料： 调料：白砂糖5克 |
| 马兰莲子汤怎么做好吃 |
| 马兰头清热凉血，白茅根凉血止血，莲子、红枣补脾中。四料配伍，可祛邪扶正并举，以达到止血清热的功效。 |
| 马兰莲子汤的热量 |
| 能量114.95千卡,蛋白质3.42克,脂肪0.44克,碳水化合物25.94克,叶酸20.56微克,膳食纤维1.62克,维生素A51.3微克,胡萝卜素307.5微克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.06毫克,烟酸0.88毫克,维生素C6.75毫克,维生素E0.51毫克,钙35.2毫克,磷96.25毫克,钾248.5毫克,钠4毫克,镁43.95毫克,铁1.28毫克,锌0.65毫克,硒0.77微克,铜0.26毫克,锰1.36毫克, 马兰莲子汤的做法，马兰莲子汤怎么做 |
| 制作马兰莲子汤的小贴士： |
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