木耳烧黄花鱼是一道气血双补食谱 月经不调食谱 贫血食谱 产后调理食谱 延缓衰老食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析木耳烧黄花鱼的做法，协助您做出美味可口的木耳烧黄花鱼。
| 木耳烧黄花鱼的做法 |
| 1. 将黄花鱼去鳞和内脏，洗净，两侧斜剞直刀。2. 将香菜洗净，切段。3. 将适量花生油倒入锅内，烧热，入葱段炝锅，放入黄花鱼，两面稍煎，烹入醋，加适量高汤和精盐，再加入发好的木耳，一同烧至鱼熟，加入味精、香菜调味即成。 |
| 木耳烧黄花鱼说明： |
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工艺：烧 口味：咸鲜味 |
| 木耳烧黄花鱼的制作材料 |
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主料：大黄鱼450克 辅料：木耳(水发) 30克 调料：花生油20克 大葱15克 香菜15克 醋5克 盐3克 味精2克 |
| 木耳烧黄花鱼怎么做好吃 |
| 此菜具有补气养血的作用。适用于气血两亏、月经不调者。 |
| 木耳烧黄花鱼的热量 |
| 能量637.61千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质81.52克,脂肪31.41克,碳水化合物7.98克,叶酸24.04微克,膳食纤维1.32克,维生素A76.5微克,胡萝卜素189.6微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.49毫克,烟酸9.09毫克,维生素C7.95毫克,维生素E15.87毫克,钙279.21毫克,磷805.58毫克,钾1261.15毫克,钠1908.84毫克,碘0.22微克,镁201.2毫克,铁6.26毫克,锌3.05毫克,硒191.99微克,铜0.27毫克,锰0.71毫克, 木耳烧黄花鱼的做法，木耳烧黄花鱼怎么做 |
| 制作木耳烧黄花鱼的小贴士： |
| 大黄鱼：黄鱼不能与中药荆芥同食；吃鱼前后忌喝茶；不宜与荞麦同食。 木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 |
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