土豆拌海带丝是一道围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 健脾开胃食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析土豆拌海带丝的做法，协助您做出美味可口的土豆拌海带丝。
| 土豆拌海带丝的做法 |
| 1. 大蒜去皮洗净斩剁成末；大葱去根洗净切成末；2. 土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下；3. 海带用水泡开洗净后切成丝；4. 葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁，浇入土豆丝和海带丝中，拌匀即成。 |
| 土豆拌海带丝说明： |
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工艺：拌 口味：清香味 |
| 土豆拌海带丝的制作材料 |
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主料：海带(鲜)150克 土豆（黄皮）500克 辅料： 调料：大蒜（白皮）5克 大葱5克 酱油5克 醋3克 盐3克 辣椒油5克 |
| 土豆拌海带丝怎么做好吃 |
| 土豆拌海带丝的热量 |
| 能量585.03千卡,维生素B61.46毫克,蛋白质15.75克,脂肪17.29克,碳水化合物114.27克,叶酸107.98微克,膳食纤维23.14克,维生素A108.2微克,胡萝卜素649.2微克,硫胺素0.57毫克,核黄素0.16毫克,烟酸2.58毫克,维生素C70.5毫克,维生素E9.67毫克,钙346.07毫克,磷290.68毫克,钾1849.4毫克,钠5273.52毫克,碘1390.62微克,镁199.1毫克,铁6.18毫克,锌9.06毫克,硒3.44微克,铜0.58毫克,锰0.73毫克, 土豆拌海带丝的做法，土豆拌海带丝怎么做 |
| 制作土豆拌海带丝的小贴士： |
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