银耳芦笋是一道滋阴食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析银耳芦笋的做法，协助您做出美味可口的银耳芦笋。
| 银耳芦笋的做法 |
| 1. 芦笋洗净，切5厘米左右长的段；2. 银耳、香菇分别用温水泡发，银耳撕小朵，香菇去蒂，沥干水分待用；3. 锅内倒油烧热，下葱丝、姜丝炒香；4. 将芦笋、银耳、香菇倒入并不断翻炒；5. 然后放入盐、味精调味，炒熟炒匀即可。 |
| 银耳芦笋说明： |
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工艺：滑炒 口味：咸鲜味 |
| 银耳芦笋的制作材料 |
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主料：芦笋200克 银耳(干)15克 香菇（鲜）50克 辅料： 调料：大葱5克 姜3克 植物油15克 盐2克 味精1克 |
| 银耳芦笋怎么做好吃 |
| 芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。 |
| 银耳芦笋的热量 |
| 能量82.56千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质5.92克,脂肪0.6克,碳水化合物23.36克,叶酸57.73微克,膳食纤维10.21克,维生素A36.59微克,胡萝卜素215.8微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.18毫克,烟酸3.25毫克,维生素C90.77毫克,维生素E0.19毫克,钙31.8毫克,磷167.89毫克,钾688.87毫克,钠887.93毫克,镁35.83毫克,铁3.67毫克,锌1.64毫克,硒2.21微克,铜0.22毫克,锰0.62毫克, 银耳芦笋的做法，银耳芦笋怎么做 |
| 制作银耳芦笋的小贴士： |
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