油炸海带丝是一道私家菜 甲状腺疾病食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析油炸海带丝的做法，协助您做出美味可口的油炸海带丝。
| 油炸海带丝的做法 |
| 1. 将海带切丝洗净，放入开水锅内焯透，捞出洗去黏液，控干备用；2. 炒锅注油烧热，将海带丝分次放入炸至松脆，捞出控油，放入精盐、味精即可。 |
| 油炸海带丝说明： |
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工艺：炸 口味：咸鲜味 |
| 油炸海带丝的制作材料 |
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主料：海带(鲜)200克 辅料： 调料：植物油20克 盐3克 味精2克 |
| 油炸海带丝怎么做好吃 |
| 油炸海带丝的热量 |
| 能量183.36千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质3.6克,脂肪15克,碳水化合物31.13克,叶酸3.2微克,膳食纤维22.6克,维生素A134微克,胡萝卜素804微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.06毫克,烟酸3.21毫克,维生素E4.74毫克,钙404.66毫克,磷54.08毫克,钾88.5毫克,钠6365.93毫克,碘1846微克,镁92.2毫克,铁4.65毫克,锌9.87毫克,硒1.05微克,铜0.15毫克,锰0.08毫克, 油炸海带丝的做法，油炸海带丝怎么做 |
| 制作油炸海带丝的小贴士： |
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