炒苋菜是一道家常菜 骨质疏松食谱 贫血食谱 便秘食谱 孕妇食谱 清热解毒食谱 利尿食谱，口味蒜香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析炒苋菜的做法，协助您做出美味可口的炒苋菜。
| 炒苋菜的做法 |
| 1. 将苋菜洗净，切成4厘米长的小段；2. 大蒜捣细成泥；3. 坐锅点火烧热，先放入苋菜煸炒几下，然后放入盐、花生油、蒜泥再炒3分钟，见苋菜软嫩，略有汤汁时，放入味精拌和均匀，装盘即成。 |
| 炒苋菜说明： |
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工艺：炒 口味：蒜香味 |
| 炒苋菜的制作材料 |
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主料：苋菜(紫)400克 辅料： 调料：盐3克 味精2克 大蒜（白皮）8克 花生油20克 |
| 炒苋菜怎么做好吃 |
| 苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。 |
| 炒苋菜的热量 |
| 能量319.24千卡,蛋白质12.36克,脂肪21.6克,碳水化合物26.34克,叶酸1679.2微克,膳食纤维7.29克,维生素A992.4微克,胡萝卜素5962.4微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.4毫克,烟酸2.45毫克,维生素C120.56毫克,维生素E14.66毫克,钙720.18毫克,磷264.44毫克,钾1384.86毫克,钠1514毫克,镁154.28毫克,铁12.33毫克,锌2.98毫克,硒0.66微克,铜0.33毫克,锰1.51毫克, 炒苋菜的做法，炒苋菜怎么做 |
| 制作炒苋菜的小贴士： |
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