莲子芡实荷叶粥是一道心调养食谱 脾调养食谱 神经衰弱食谱 失眠食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲子芡实荷叶粥的做法，协助您做出美味可口的莲子芡实荷叶粥。
| 莲子芡实荷叶粥的做法 |
| 1.将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷；2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。 |
| 莲子芡实荷叶粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 莲子芡实荷叶粥的制作材料 |
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主料：莲子30克 芡实米30克 糯米60克 辅料：荷叶50克 调料：白砂糖10克 |
| 莲子芡实荷叶粥怎么做好吃 |
| 健脾涩肠、养心安神。神经衰弱属心脾两虚者，症见失眠心悸、气短乏力、食少倦怠，或食后腹胀，或大便溏薄等。胃肠湿热之大便溏烂者不宜食用。 |
| 莲子芡实荷叶粥的热量 |
| 能量457.3千卡,蛋白质12.03克,脂肪1.29克,碳水化合物101.01克,叶酸37.74微克,膳食纤维1.65克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.08毫克,烟酸2.76毫克,维生素C1.5毫克,维生素E1.59毫克,钙57.8毫克,磷250.4毫克,钾354.5毫克,钠10.99毫克,镁107.1毫克,铁2.13毫克,锌2.14毫克,硒4.44微克,铜0.74毫克,锰3.86毫克, 莲子芡实荷叶粥的做法，莲子芡实荷叶粥怎么做 |
| 制作莲子芡实荷叶粥的小贴士： |
| 荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。 |
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