猪脊骨煲莲藕汤是一道幼儿食谱 补血食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析猪脊骨煲莲藕汤的做法，协助您做出美味可口的猪脊骨煲莲藕汤。
| 猪脊骨煲莲藕汤的做法 |
| 1. 红枣洗净，去核；2. 陈皮用清水浸软，刮去瓤，洗净；3. 章鱼用清水浸半小时，洗净；4. 莲藕去皮，洗净；5. 热水11杯或适量放入煲内，陈皮也放入煲内煲滚；6. 放入猪脊，莲藕，章鱼，红枣煲滚，慢火煲三小时；7. 下盐调味，即可。 |
| 猪脊骨煲莲藕汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 猪脊骨煲莲藕汤的制作材料 |
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主料：猪脊骨500克 莲藕500克 章鱼100克 辅料：枣（干）50克 调料：陈皮3克 |
| 猪脊骨煲莲藕汤怎么做好吃 |
| 猪脊骨功能补阳益髓；章鱼功能补血益气；陈皮行气健脾；红枣功能补脾胃，益气生津；莲藕生食清热，凉血，散瘀，熟食则健脾开胃，益血生肌。此汤具有益血气，健腰增高的作用。 |
| 猪脊骨煲莲藕汤的热量 |
| 能量625.34千卡,蛋白质30.24克,脂肪1.69克,碳水化合物132.27克,叶酸177.85微克,膳食纤维9.72克,维生素A18.04微克,胡萝卜素117.24微克,硫胺素0.51毫克,核黄素0.3毫克,烟酸7.41毫克,维生素C227.21毫克,维生素E5.19毫克,钙250.46毫克,磷381.05毫克,钾1929.58毫克,钠290.13毫克,碘12微克,镁166.39毫克,铁9.03毫克,锌2.18毫克,硒29.89微克,铜0.95毫克,锰6.72毫克, 猪脊骨煲莲藕汤的做法，猪脊骨煲莲藕汤怎么做 |
| 制作猪脊骨煲莲藕汤的小贴士： |
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