章鱼猪蹄莲藕粥是一道秋季养生食谱 补虚养身食谱 快餐/主食 气血双补食谱 壮腰健肾食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析章鱼猪蹄莲藕粥的做法，协助您做出美味可口的章鱼猪蹄莲藕粥。
| 章鱼猪蹄莲藕粥的做法 |
| 1. 把猪蹄洗净，剁成块；2. 章鱼洗净，二者煮汤备用；3. 红枣去核，洗净；4. 红豆洗净切碎，二者入锅，加入适量冷水，先以旺火煮开；5. 然后以小火慢慢熬煮；6. 待粥将熟时，把莲藕去皮，切碎成块；7. 莲藕与猪蹄、章鱼汤一并倒入粥锅内，上火煮沸后加入盐调味，即可盛起食用。 |
| 章鱼猪蹄莲藕粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 章鱼猪蹄莲藕粥的制作材料 |
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主料：赤小豆50克 章鱼50克 猪蹄300克 莲藕200克 辅料：枣（干）15克 调料：盐2克 |
| 章鱼猪蹄莲藕粥怎么做好吃 |
| 赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。 |
| 章鱼猪蹄莲藕粥的热量 |
| 能量1181.6千卡,维生素B60毫克,蛋白质91.63克,脂肪57.38克,碳水化合物81.67克,叶酸112.66微克,膳食纤维7.18克,胆固醇576毫克,维生素A21.8微克,胡萝卜素81.5微克,硫胺素0.44毫克,核黄素0.47毫克,烟酸8.94毫克,维生素C90.1毫克,维生素E9.34毫克,钙234.54毫克,磷406.65毫克,钾1380.38毫克,钠1212.35毫克,碘8.7微克,镁152.44毫克,铁10.46毫克,锌5.42毫克,硒34.05微克,铜0.97毫克,锰3.36毫克, 章鱼猪蹄莲藕粥的做法，章鱼猪蹄莲藕粥怎么做 |
| 制作章鱼猪蹄莲藕粥的小贴士： |
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