雪菜芦笋饺是一道快餐/主食 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析雪菜芦笋饺的做法，协助您做出美味可口的雪菜芦笋饺。
| 雪菜芦笋饺的做法 |
| 1.雪菜放入冷水中泡半小时除掉部分咸味，用水冲洗干净后捞出挤干，雪菜去掉老根后切末。 2.芦笋去掉老根，放沸水锅中焯水后捞出，再放冷水中冲凉，然后切成细粒。3.将雪菜放入盛器中加油、味精、白糖、香油拌匀。4.在芦笋粒中加盐、味精，再将雪菜末拌入，即成雪菜芦笋馅。5.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。6.擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。 |
| 雪菜芦笋饺说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 雪菜芦笋饺的制作材料 |
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主料：腌雪里蕻250克 芦笋250克 小麦面粉250克 辅料： 调料：植物油20克 盐4克 味精1克 白砂糖3克 香油5克 鸡蛋75克 |
| 雪菜芦笋饺怎么做好吃 |
| 雪里蕻又称雪菜。 |
| 雪菜芦笋饺的热量 |
| 能量1140.08千卡,维生素B60.18毫克,蛋白质59.13克,脂肪18.59克,碳水化合物208.37克,叶酸188.82微克,膳食纤维19.25克,胆固醇438.75毫克,维生素A238微克,胡萝卜素375微克,硫胺素1.46毫克,核黄素0.63毫克,烟酸8.43毫克,维生素C122.5毫克,维生素E6.34毫克,钙881.98毫克,磷710.28毫克,钾2046.25毫克,钠10028.69毫克,碘27.65微克,镁257.74毫克,铁20.33毫克,锌4.22毫克,硒31.8微克,铜1.72毫克,锰1.88毫克, 雪菜芦笋饺的做法，雪菜芦笋饺怎么做 |
| 制作雪菜芦笋饺的小贴士： |
| 芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。 |
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