红枣山药粥是一道快餐/主食 补虚养身食谱 老人食谱 学龄前儿童食谱 小儿营养不良食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析红枣山药粥的做法，协助您做出美味可口的红枣山药粥。
| 红枣山药粥的做法 |
| 1.将红枣用沸水涨发后去核切丁；山药去皮切丁；红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。2.将大米高火12分钟熬成粥成，加入红枣丁、山药丁，用低火10分钟即可。 |
| 红枣山药粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 红枣山药粥的制作材料 |
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主料：枣（干）30克 山药250克 稻米100克 辅料： 调料：白砂糖15克 |
| 红枣山药粥怎么做好吃 |
| 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
| 红枣山药粥的热量 |
| 能量625.2千卡,蛋白质13.11克,脂肪1.45克,碳水化合物144.22克,叶酸57.81微克,膳食纤维4.56克,维生素A8.1微克,胡萝卜素53微克,硫胺素0.25毫克,核黄素0.15毫克,烟酸2.92毫克,维生素C16.7毫克,维生素E1.06毫克,钙75.2毫克,磷211.5毫克,钾793.45毫克,钠52.22毫克,碘2.3微克,镁95.25毫克,铁3.83毫克,锌2.58毫克,硒3.91微克,铜0.99毫克,锰1.72毫克, 红枣山药粥的做法，红枣山药粥怎么做 |
| 制作红枣山药粥的小贴士： |
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