凉拌石花菜是一道家常菜 健脾开胃食谱 清热去火食谱 滋阴食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析凉拌石花菜的做法，协助您做出美味可口的凉拌石花菜。
| 凉拌石花菜的做法 |
| 1. 先用40～50℃的温热水浸泡2小时；2. 然后用清水洗净，除去石花菜上的杂质；3. 大蒜切成碎末；4. 黄瓜切成细丝；5. 将清洗干净的石花菜、黄瓜丝拌入蒜末、酱油、醋、盐、鸡精、花椒油、香油即可。 |
| 凉拌石花菜说明： |
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工艺：拌 口味：咸鲜味 |
| 凉拌石花菜的制作材料 |
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主料：石花菜250克 辅料：黄瓜100克 调料：酱油10克 醋15克 花椒油2克 香油5克 盐3克 大蒜（白皮）5克 鸡精2克 |
| 凉拌石花菜怎么做好吃 |
| 凉拌石花菜的热量 |
| 能量866.05千卡,蛋白质15.61克,脂肪5.56克,碳水化合物188.94克,叶酸29.32微克,膳食纤维0.59克,胆固醇0.1毫克,维生素A15.25微克,胡萝卜素91.5微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.55毫克,烟酸8.87毫克,维生素C9.35毫克,维生素E40.64毫克,钙429.42毫克,磷564.47毫克,钾456.13毫克,钠3124.63毫克,碘15.57微克,镁56.2毫克,铁6.88毫克,锌5.22毫克,硒38.7微克,铜0.33毫克,锰0.68毫克, 凉拌石花菜的做法，凉拌石花菜怎么做 |
| 制作凉拌石花菜的小贴士： |
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