芦笋色拉是一道家常菜 高血压食谱 水肿食谱 肾炎食谱 减肥瘦身食谱，口味酱香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析芦笋色拉的做法，协助您做出美味可口的芦笋色拉。
| 芦笋色拉的做法 |
| 1. 芦笋洗净，放入滚水中氽烫一下，捞起，浸入凉开水中冲凉，捞出后沥干切段；2. 食用时淋上色拉酱，冰过再吃更爽口。 |
| 芦笋色拉说明： |
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工艺：凉菜 口味：酱香味 |
| 芦笋色拉的制作材料 |
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主料：芦笋500克 辅料： 调料：色拉酱50克 |
| 芦笋色拉怎么做好吃 |
| 芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。 |
| 芦笋色拉的热量 |
| 能量95千卡,蛋白质7克,脂肪0.5克,碳水化合物24.5克,叶酸91微克,膳食纤维9.5克,维生素A85微克,胡萝卜素500微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.25毫克,烟酸3.5毫克,维生素C225毫克,钙50毫克,磷210毫克,钾1065毫克,钠15.5毫克,镁50毫克,铁7毫克,锌2.05毫克,硒1.05微克,铜0.35毫克,锰0.85毫克, 芦笋色拉的做法，芦笋色拉怎么做 |
| 制作芦笋色拉的小贴士： |
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