蒜泥蕨菜是一道私家菜 家常菜 高血压食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱，口味酸辣味，【家常菜食谱大全】为您详解解析蒜泥蕨菜的做法，协助您做出美味可口的蒜泥蕨菜。
| 蒜泥蕨菜的做法 |
| 1. 将大蒜去皮，洗净，捣成蒜泥；2. 蕨菜摘洗干净，切成3厘米长的段；3. 投入开水锅中煮透，捞出沥干水分；4. 凉冷后放入盘中，加盐、味精、蒜泥、醋、香油调拌均匀即可。 |
| 蒜泥蕨菜说明： |
|
工艺：拌 口味：酸辣味 |
| 蒜泥蕨菜的制作材料 |
|
主料：蕨菜600克 辅料： 调料：大蒜（白皮）40克 盐3克 味精2克 醋10克 香油15克 |
| 蒜泥蕨菜怎么做好吃 |
| 亦可加芥末油、辣椒油代替蒜泥制成不同风味的拌蕨菜。 |
| 蒜泥蕨菜的热量 |
| 能量427.56千卡,蛋白质12.41克,脂肪17.47克,碳水化合物66.09克,叶酸0.28微克,膳食纤维11.24克,维生素A1100微克,胡萝卜素6612微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.03毫克,烟酸0.39毫克,维生素C140.8毫克,维生素E15.58毫克,钙121.96毫克,磷356.48毫克,钾1908.4毫克,钠1376.62毫克,镁189.9毫克,铁26.36毫克,锌4.11毫克,硒1.53微克,铜1.06毫克,锰2.36毫克, 蒜泥蕨菜的做法，蒜泥蕨菜怎么做 |
| 制作蒜泥蕨菜的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=13554&caipu=1207179962