葛根蜜枣鲫鱼煲是一道家常菜 水肿食谱 产后调理食谱 高血压食谱 营养不良食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析葛根蜜枣鲫鱼煲的做法，协助您做出美味可口的葛根蜜枣鲫鱼煲。
| 葛根蜜枣鲫鱼煲的做法 |
| 1. 鲫鱼宰杀，去鳞、鳃，除去内脏，用水冲洗干净；2. 葛根削去皮，洗净切块；3. 蜜枣、陈皮分别用水洗净；4. 锅内放水烧沸，把洗好的鲫鱼焯一下水；5. 焯好的鲫鱼及葛根、蜜枣、陈皮和姜片放入煲内；6. 加入鸡汤，放在火上，先用大火烧沸，撇去浮沫后，盖好盖，改用小火煲1小时左右；7. 至原料熟烂时，揭去盖，用精盐、味精调好口味即可。 |
| 葛根蜜枣鲫鱼煲说明： |
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工艺：炖 口味：咸鲜味 |
| 葛根蜜枣鲫鱼煲的制作材料 |
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主料：鲫鱼500克 辅料：葛根300克 蜜枣30克 调料：姜5克 陈皮10克 味精2克 盐8克 |
| 葛根蜜枣鲫鱼煲怎么做好吃 |
| 本品需鸡汤约1000克，如果没有鸡汤可用清水代替。 |
| 葛根蜜枣鲫鱼煲的热量 |
| 能量1119.51千卡,维生素B60.5毫克,蛋白质96.56克,脂肪8.83克,碳水化合物174.56克,叶酸116.18微克,膳食纤维3.94克,胆固醇105毫克,维生素A8.2微克,胡萝卜素49.3微克,硫胺素0.53毫克,核黄素0.41毫克,烟酸13.48毫克,维生素C17.4毫克,维生素E2.37毫克,钙825.01毫克,磷933.43毫克,钾3285.75毫克,钠3534.36毫克,镁452.5毫克,铁13.45毫克,锌4.55毫克,硒150.02微克,铜1.16毫克,锰0.9毫克, 葛根蜜枣鲫鱼煲的做法，葛根蜜枣鲫鱼煲怎么做 |
| 制作葛根蜜枣鲫鱼煲的小贴士： |
| 鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。 蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》） |
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