莲子淮山炖薏米是一道私家菜 心悸食谱 心调养食谱 高血压食谱 失眠食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲子淮山炖薏米的做法，协助您做出美味可口的莲子淮山炖薏米。
| 莲子淮山炖薏米的做法 |
| 1.淮山、莲子、薏米、冰糖分别用水洗净。2.洗净的莲子、薏米放入炖盅内，加入水，放在火上烧开，盖好盖，用小火炖半小时，揭去盖，再放入淮山、冰糖，盖好盖，继续用小火炖半小时左右，至原料熟烂时即可。 |
| 莲子淮山炖薏米说明： |
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工艺：原炖 口味：甜味 |
| 莲子淮山炖薏米的制作材料 |
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主料：莲子40克 薏米40克 山药40克 辅料： 调料：冰糖10克 |
| 莲子淮山炖薏米怎么做好吃 |
| 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 |
| 莲子淮山炖薏米的热量 |
| 能量342.5千卡,蛋白质12.76克,脂肪2.2克,碳水化合物70.21克,叶酸38.48微克,膳食纤维2.32克,维生素A1.2微克,胡萝卜素8微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.1毫克,烟酸2.6毫克,维生素C4毫克,维生素E2.01毫克,钙64.3毫克,磷320.4毫克,钾518.9毫克,钠11.19毫克,镁140.2毫克,铁3.14毫克,锌1.91毫克,硒2.79微克,铜0.75毫克,锰3.89毫克, 莲子淮山炖薏米的做法，莲子淮山炖薏米怎么做 |
| 制作莲子淮山炖薏米的小贴士： |
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