黑椒鸡柳是一道家常菜,口味微辣,【家常菜食谱大全】为您详解解析黑椒鸡柳的做法,协助您做出美味可口的黑椒鸡柳。
黑椒鸡柳的做法 |
1. 鸡脯肉切条;2. 洋葱和青椒切丝;3. 鸡肉里放入蛋清、料酒、淀粉拌匀,淹20分钟;4. 锅中放入油,油热后放入鸡肉滑炒,炒熟后捞出;5. 锅中留底油,放入洋葱丝、青椒丝,翻炒;6. 再在放入炒好的鸡肉及黑糊椒粉、蚝油、盐,翻炒片刻即可出锅装盘。 |
黑椒鸡柳说明: |
工艺:炒 口味:微辣 标签: 【家常菜】 |
黑椒鸡柳的制作材料 |
主料:鸡胸脯肉350克 辅料:鸡蛋清50克 洋葱(黄皮)20克 青椒15克 调料:淀粉(玉米)10克 料酒15克 盐4克 蚝油25克 胡椒粉5克 |
黑椒鸡柳怎么做好吃 |
如果用黑糊椒碎,应该先放糊椒碎炒香后在放入青椒、洋葱丝、鸡柳翻炒。 |
黑椒鸡柳的热量 |
能量551.15千卡,蛋白质74.45克,脂肪17.7克,碳水化合物23.46克,叶酸1.64微克,膳食纤维0.34克,胆固醇287毫克,维生素A65.05微克,胡萝卜素54微克,硫胺素0.28毫克,核黄素0.62毫克,烟酸38.24毫克,维生素C10.8毫克,维生素E0.86毫克,钙19.88毫克,磷772.1毫克,钾1279.36毫克,钠1733.91毫克,碘1.85微克,镁114.38毫克,铁3.92毫克,锌1.9毫克,硒40.78微克,铜0.28毫克,锰0.12毫克, 黑椒鸡柳的做法,黑椒鸡柳怎么做 |
制作黑椒鸡柳的小贴士: |
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 |
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