三鲜面是一道快餐/主食 贫血食谱 补虚养身食谱 月经不调食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析三鲜面的做法，协助您做出美味可口的三鲜面。
| 三鲜面的做法 |
| 1.虾仁去肠泥，墨鱼切花，海参斜切片，胡萝卜、竹笋切花片。加3大匙色拉油，用高火炒3分钟。 2.中等器皿加入高汤4杯及精盐、味精、白酱油，用高火煮至沸滚；再加入油面条及炒过的配料，用中火煮3分钟，煮好后上面撒上少许香菜，趁热食用。 |
| 三鲜面说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 |
| 三鲜面的制作材料 |
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主料：油条250克 虾仁150克 墨鱼200克 海参（水浸）100克 胡萝卜100克 竹笋50克 辅料： 调料：盐10克 味精1克 白酱油15克 色拉油45克 香菜3克 |
| 三鲜面怎么做好吃 |
| 虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 墨鱼：墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。 海参（水浸）：海参与醋相克；不宜与甘草同服。 |
| 三鲜面的热量 |
| 能量952.11千卡,蛋白质105.54克,脂肪50.99克,碳水化合物19.5克,叶酸25.11微克,膳食纤维2.07克,胆固醇1289.5毫克,维生素A736.29微克,胡萝卜素4164.8微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.38毫克,烟酸12.62毫克,维生素C16.94毫克,维生素E37.9毫克,钙1155.58毫克,磷1430.11毫克,钾2110.65毫克,钠12699.91毫克,碘28.2微克,镁502.16毫克,铁22.02毫克,锌9.87毫克,硒194.91微克,铜5.03毫克,锰2.42毫克, 三鲜面的做法，三鲜面怎么做 |
| 制作三鲜面的小贴士： |
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