香菇素包是一道快餐/主食 防癌抗癌食谱 延缓衰老食谱 高血压食谱 高脂血症食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析香菇素包的做法，协助您做出美味可口的香菇素包。
| 香菇素包的做法 |
| 1.将面粉加酵母、温水，和成面团，放在有盖的容器里，等待发酵，等到面团膨大、蓬松是，即可做包子坯。2.将香菇、木耳泡发、洗净、切碎。3.将油面筋洗净切碎。4.将油菜洗净，沸水焯熟，放在凉水中浸凉，再切碎，挤去水。5.将植物油放锅内，烧热，放入切好的香菇、黑木耳、油面筋、白糖、盐，煸炒至熟，起锅时加入油菜、味精拌匀，淋上香油，即成为包子馅。6.根据个人喜好作成大小合适的包子，摆放在蒸笼里，将蒸笼放到沸水锅上蒸10分钟即可出笼食用。 |
| 香菇素包说明： |
|
工艺：蒸 口味：咸鲜味 |
| 香菇素包的制作材料 |
|
主料：小麦面粉500克 香菇（鲜）200克 辅料：油菜250克 油面筋60克 木耳(干)100克 酵母3克 调料：盐5克 味精2克 白砂糖5克 植物油20克 香油15克 |
| 香菇素包怎么做好吃 |
| 香菇配以木耳、油菜、油面筋、植物油为馅，不仅使味道鲜美，而且具有滋补、养颜、通便、抵抗动脉硬化的功效，使营养更全面，可以纠正孩子偏食的习惯。 |
| 香菇素包的热量 |
| 能量2535.24千卡,维生素B60.35毫克,蛋白质118.17克,脂肪45.92克,碳水化合物441.26克,叶酸363.1微克,膳食纤维58.77克,维生素A274.5微克,胡萝卜素1650微克,硫胺素2.79毫克,核黄素1.26毫克,烟酸20.48毫克,维生素C92毫克,维生素E29.92毫克,钙700.68毫克,磷1446.57毫克,钾2300.03毫克,钠2352.82毫克,碘14.5微克,镁503.39毫克,铁106.18毫克,锌7.74毫克,硒61.7微克,铜1.32毫克,锰11.24毫克, 香菇素包的做法，香菇素包怎么做 |
| 制作香菇素包的小贴士： |
| 木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=4329&caipu=1202210119