果酱甜包是一道特色菜 快餐/主食 孕早期食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析果酱甜包的做法，协助您做出美味可口的果酱甜包。
| 果酱甜包的做法 |
| 1.炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟；花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀。2.将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。 |
| 果酱甜包说明： |
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工艺：蒸 口味：甜味 |
| 果酱甜包的制作材料 |
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主料：小麦面粉500克 核桃100克 芝麻100克 辅料：花生仁（生）50克 番茄酱100克 青椒20克 调料：白砂糖80克 苹果酱20克 |
| 果酱甜包怎么做好吃 |
| 可用淮山药和白茯苓代替核桃仁、芝麻和花生仁。（果酱选用任何果酱均可） |
| 果酱甜包的热量 |
| 能量3656.3千卡,维生素B60.35毫克,蛋白质129.38克,脂肪133.31克,碳水化合物527.65克,叶酸341.13微克,膳食纤维42.99克,维生素A18.9微克,胡萝卜素113微克,硫胺素3.26毫克,核黄素0.76毫克,烟酸28.98毫克,维生素C16.6毫克,维生素E96.7毫克,钙897.7毫克,磷1932毫克,钾2921.1毫克,钠96.18毫克,碘28.17微克,镁714.4毫克,铁22.85毫克,锌9.43毫克,硒48.23微克,铜3.74毫克,锰6.11毫克, 果酱甜包的做法，果酱甜包怎么做 |
| 制作果酱甜包的小贴士： |
| 1.此甜包中碳水化合物、蛋白质、必需氨基酸、钙、铁、锌、尼克酸的含量相当丰富，补脾胃、养肝肾、益气补虚；尤适宜于脾胃虚弱、食少、倦怠等。2.花生营养丰富，含蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、也含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、硫胺素等，具润肺、健脾胃、养血止血，催乳，利尿，润肠通便之功，为孕妇上佳食品。 |
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