大米小米绿豆饭是一道糖尿病食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析大米小米绿豆饭的做法，协助您做出美味可口的大米小米绿豆饭。
| 大米小米绿豆饭的做法 |
| 1. 先将大米、小米、绿豆分别淘洗干净；2. 大米、小米、绿豆置于锅中加入适量清水用武火烧沸；3. 再改用文火熬至豆米烂熟即可。 |
| 大米小米绿豆饭说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 标签： 【糖尿病食谱】 |
| 大米小米绿豆饭的制作材料 |
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主料：小米50克 绿豆50克 稻米50克 辅料： 调料： |
| 大米小米绿豆饭怎么做好吃 |
| 本品具有清热生津、益气养阴之功效，适于“三多”明显的糖尿病患者食用。 |
| 大米小米绿豆饭的热量 |
| 能量508.5千卡,蛋白质18.95克,脂肪2.3克,碳水化合物108.8克,叶酸232.7微克,膳食纤维5.85克,维生素A11微克,胡萝卜素65微克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.11毫克,烟酸2.47毫克,维生素E6.52毫克,钙51毫克,磷302.5毫克,钾612.5毫克,钠3.8毫克,碘3微克,镁104.5毫克,铁5.2毫克,锌3.34毫克,硒4.62微克,铜0.9毫克,锰1.39毫克, 大米小米绿豆饭的做法，大米小米绿豆饭怎么做 |
| 制作大米小米绿豆饭的小贴士： |
| 小米：小米忌与杏仁同食。 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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