百合杏仁枇杷粥是一道秋季养生食谱 滋阴食谱 肺调养食谱 美容养颜食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析百合杏仁枇杷粥的做法，协助您做出美味可口的百合杏仁枇杷粥。
| 百合杏仁枇杷粥的做法 |
| 1.在锅里放入适量的开水，依次把洗净的百合、杏仁和粳米倒进锅里，用大火煮，一边煮一边搅拌。2.让粥始终保持微滚的状态,一直煮到米粒开始膨胀，米水融合,柔腻如一时再换小火。3.梨、枇杷去皮切成丁，先放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。4.等到粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉，再加入蜂蜜，这样这道百合杏仁枇杷粥就做好了。 |
| 百合杏仁枇杷粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 百合杏仁枇杷粥的制作材料 |
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主料：粳米50克 杏仁12克 百合(干)15克 枇杷20克 辅料：鸭梨20克 蜂蜜5克 调料： |
| 百合杏仁枇杷粥怎么做好吃 |
| 百合杏仁枇杷粥适用于秋燥伤阴，干咳少痰，皮肤干燥。 |
| 百合杏仁枇杷粥的热量 |
| 能量322.84千卡,蛋白质7.78克,脂肪6克,碳水化合物61.35克,叶酸6.54微克,膳食纤维1.9克,维生素A0.4微克,胡萝卜素2微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.14毫克,烟酸0.89毫克,维生素C5.67毫克,维生素E2.84毫克,钙26.34毫克,磷82.09毫克,钾154.02毫克,钠8.91毫克,碘1.01微克,镁47.76毫克,铁2.15毫克,锌1.52毫克,硒3.68微克,铜0.41毫克,锰0.94毫克, 百合杏仁枇杷粥的做法，百合杏仁枇杷粥怎么做 |
| 制作百合杏仁枇杷粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。 枇杷：元代贾铭《饮食须知》提到“小麦勿同粟米、枇杷食”。 鸭梨：梨忌与螃蟹、鹅肉同食。 蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。 |
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