莲子桂圆煨猪肉是一道延缓衰老食谱 神经衰弱食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲子桂圆煨猪肉的做法，协助您做出美味可口的莲子桂圆煨猪肉。
| 莲子桂圆煨猪肉的做法 |
| 1.将莲子去心，用清水把莲子、桂圆肉洗净；2.猪瘦肉切成长3厘米、厚1.5厘米的块；3.葱切段，姜切片；4.将莲子、桂圆肉、猪肉放入沙锅内，加适量水，再加入葱段、姜片、盐、料酒，用武火烧沸，改用文火炖至肉熟烂即可。 |
| 莲子桂圆煨猪肉说明： |
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工艺：煨 口味：咸鲜味 |
| 莲子桂圆煨猪肉的制作材料 |
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主料：猪肉(瘦)250克 辅料：莲子50克 桂圆20克 调料：大葱5克 姜5克 盐3克 味精15克 黄酒1克 |
| 莲子桂圆煨猪肉怎么做好吃 |
| 1. 养心润肺，安神抗衰。适用于脑神经衰弱之失眠、记忆力减退，用脑者常食可防脑衰。2. 阴虚畏寒体质者不宜吃。 |
| 莲子桂圆煨猪肉的热量 |
| 能量587.76千卡,维生素B60.05毫克,蛋白质65.77克,脂肪16.6克,碳水化合物45.45克,叶酸69.2微克,膳食纤维1.84克,生物素4微克,胆固醇202.5毫克,维生素A112.55微克,胡萝卜素15.7微克,硫胺素1.45毫克,核黄素0.32毫克,烟酸15.72毫克,维生素C11.45毫克,维生素E2.2毫克,钙85.27毫克,磷756.81毫克,钾1256.63毫克,钠2551.65毫克,碘4.25微克,镁189.76毫克,铁9.66毫克,锌9.04毫克,硒25.82微克,铜0.99毫克,锰4.49毫克, 莲子桂圆煨猪肉的做法，莲子桂圆煨猪肉怎么做 |
| 制作莲子桂圆煨猪肉的小贴士： |
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