枸杞牛膝小米粥是一道高血压食谱 快餐/主食 胃调养食谱 壮腰健肾食谱 肝调养食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析枸杞牛膝小米粥的做法，协助您做出美味可口的枸杞牛膝小米粥。
| 枸杞牛膝小米粥的做法 |
| 1. 将枸杞去杂质、果柄后洗净；2. 牛膝去杂质，润透后切成3厘米长段；3. 小米去泥沙后淘洗干净；4. 将小米、枸杞、牛膝放入炖锅内，加入800亳升清水置武火烧沸；5. 再用文火煮30分钟即成。 |
| 枸杞牛膝小米粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 枸杞牛膝小米粥的制作材料 |
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主料：小米100克 辅料：枸杞子15克 牛膝15克 调料：白砂糖10克 |
| 枸杞牛膝小米粥怎么做好吃 |
| 本品具有调有中养胃、降血压之功效，适于脾胃不适，高血压等症患者食用。 |
| 枸杞牛膝小米粥的热量 |
| 能量433.7千卡,蛋白质10.98克,脂肪3.22克,碳水化合物97.3克,叶酸48.7微克,膳食纤维7.14克,维生素A243.75微克,胡萝卜素1462.5微克,硫胺素0.37毫克,核黄素0.13毫克,烟酸1.64毫克,维生素C7.2毫克,维生素E1.9毫克,钙19毫克,磷190.15毫克,钾400.6毫克,钠38.46毫克,碘3.7微克,镁64.7毫克,铁2.47毫克,锌3.04毫克,硒4.71微克,铜0.56毫克,锰0.52毫克, 枸杞牛膝小米粥的做法，枸杞牛膝小米粥怎么做 |
| 制作枸杞牛膝小米粥的小贴士： |
| 小米：小米忌与杏仁同食。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 |
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