菠菜粥是一道便秘食谱 高血压食谱 痔疮食谱 围孕期食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜粥的做法，协助您做出美味可口的菠菜粥。
| 菠菜粥的做法 |
| 1.将菠菜洗净，放滚水中烫半熟， 取出切碎。2.粳米煮粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。 |
| 菠菜粥说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 |
| 菠菜粥的制作材料 |
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主料：菠菜100克 粳米100克 辅料： 调料： |
| 菠菜粥怎么做好吃 |
| 1. 养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。2. 适用于习惯性便秘、高血压等症。3. 大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。 |
| 菠菜粥的热量 |
| 能量367千卡,蛋白质10.3克,脂肪0.9克,碳水化合物81.9克,叶酸87.9微克,膳食纤维2.3克,维生素A487微克,胡萝卜素2920微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.19毫克,烟酸1.9毫克,维生素C32毫克,维生素E2.75毫克,钙77毫克,磷168毫克,钾408毫克,钠87.6毫克,碘24微克,镁92毫克,铁4毫克,锌2.3毫克,硒3.47微克,铜0.29毫克,锰2.02毫克, 菠菜粥的做法，菠菜粥怎么做 |
| 制作菠菜粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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