鱿鱼炒茼蒿是一道私家菜 贫血食谱 高血压食谱 益智补脑食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析鱿鱼炒茼蒿的做法，协助您做出美味可口的鱿鱼炒茼蒿。
| 鱿鱼炒茼蒿的做法 |
| 1. 将鱿鱼去头，洗净切丝，用开水氽一下捞出；2. 茼蒿去叶去头，洗净切段；3. 大葱洗净切花；姜洗净切丝；4. 炒锅注油烧热，下入葱花、姜丝爆锅；5. 放入茼蒿煸炒至变软，加入鱿鱼丝、盐、味精、料酒稍加翻炒，淋上熟油，出锅即成。 |
| 鱿鱼炒茼蒿说明： |
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工艺：滑炒 口味：原本味 |
| 鱿鱼炒茼蒿的制作材料 |
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主料：鱿鱼(鲜)400克 茼蒿400克 辅料： 调料：大葱5克 姜3克 盐3克 味精2克 花生油25克 料酒3克 |
| 鱿鱼炒茼蒿怎么做好吃 |
| 鱿鱼炒茼蒿的热量 |
| 能量652.49千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质78.12克,脂肪32.61克,碳水化合物16.73克,叶酸457.88微克,膳食纤维5克,胆固醇1072毫克,维生素A1149.39微克,胡萝卜素6048.3微克,硫胺素0.25毫克,核黄素0.6毫克,烟酸8.86毫克,维生素C72.27毫克,维生素E20.92毫克,钙477.62毫克,磷225.83毫克,钾2055.1毫克,钠2429.5毫克,镁250.82毫克,铁14.45毫克,锌11.08毫克,硒155.2微克,铜2.09毫克,锰1.66毫克, 鱿鱼炒茼蒿的做法，鱿鱼炒茼蒿怎么做 |
| 制作鱿鱼炒茼蒿的小贴士： |
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