虾皮菠菜粥是一道冬季养生食谱 营养不良食谱 快餐/主食 贫血食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析虾皮菠菜粥的做法，协助您做出美味可口的虾皮菠菜粥。
| 虾皮菠菜粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 虾皮洗净，用温水泡软；3. 菠菜洗净，用开水烫一下，切好备用；4. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，用旺火烧沸；5. 然后下入虾皮、猪油拌匀，然后改用小火熬煮成粥；6. 放入菠菜、盐、味精，搅拌匀，即可盛起食用。 |
| 虾皮菠菜粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 虾皮菠菜粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 菠菜60克 辅料：虾皮15克 调料：猪油（炼制）15克 盐2克 味精1克 |
| 虾皮菠菜粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
| 虾皮菠菜粥的热量 |
| 能量514.88千卡,蛋白质14.27克,脂肪16.05克,碳水化合物80.77克,叶酸55.84微克,膳食纤维1.62克,胆固醇78.15毫克,维生素A299.1微克,胡萝卜素1752微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.17毫克,烟酸2.13毫克,维生素C19.2毫克,维生素E2.97毫克,钙200.69毫克,磷236.54毫克,钾376.47毫克,钠1680毫克,碘54.08微克,镁108.66毫克,铁3.88毫克,锌2.26毫克,硒14.28微克,铜0.42毫克,锰1.89毫克, 虾皮菠菜粥的做法，虾皮菠菜粥怎么做 |
| 制作虾皮菠菜粥的小贴士： |
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