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清爽豆腐菜头卷的做法,清爽豆腐菜头卷怎样做?

清爽豆腐菜头卷是一道家常菜 骨质疏松食谱 跌打骨折食谱 美容养颜食谱 动脉硬化食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析清爽豆腐菜头卷的做法,协助您做出美味可口的清爽豆腐菜头卷。

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清爽豆腐菜头卷的做法
1. 将豆腐捣碎后加入味精、胡椒粉、精盐,制成豆腐蓉;2. 将菜头(芥菜头)剥皮去筋,下锅煮一下,切成大薄片,抹上豆粉(黄豆粉),然后将豆腐蓉铺在菜头片上,卷成卷状,上笼蒸熟,取出切成1.5厘米长段,装入汤碗内;3. 锅上火放入清汤,加精盐、味精调味,倒入汤碗内即可。
清爽豆腐菜头卷说明:

工艺:

口味:清香味

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清爽豆腐菜头卷的制作材料

主料:豆腐(北)200克 芥菜头150克

辅料:黄豆粉50克

调料:胡椒粉1克 味精2克 盐2克 香油10克

清爽豆腐菜头卷怎么做好吃
清爽豆腐菜头卷的热量
能量579.23千卡,维生素B60.1毫克,蛋白质38.5克,脂肪35.65克,碳水化合物37.22克,叶酸275.89微克,膳食纤维11.22克,维生素A41.6微克,胡萝卜素250.6微克,硫胺素0.37毫克,核黄素0.18毫克,烟酸2.39毫克,维生素C51毫克,维生素E40.92毫克,钙413.46毫克,磷477.3毫克,钾1523.4毫克,钠1064.3毫克,碘0.08微克,镁220.46毫克,铁8.4毫克,锌4.05毫克,硒7.7微克,铜0.96毫克,锰1.39毫克, 清爽豆腐菜头卷的做法,清爽豆腐菜头卷怎么做
制作清爽豆腐菜头卷的小贴士: