绣球海带是一道私家菜 中风食谱 甲状腺疾病食谱 高血压食谱 糖尿病食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析绣球海带的做法，协助您做出美味可口的绣球海带。
| 绣球海带的做法 |
| 1.将海带切成丝，加冬笋（切丝）、胡萝卜（切丝）、油菜（切丝）盛在一起，放开水锅内一氽，捞出将水挤干待用；葱姜洗净均切成米粒状。 2.将猪肉剁成泥状，加蛋清、食盐搅成料子，再将氽过的海带、菜丝放入拌匀，做成丸子，下九成开的水锅内氽熟，捞出盛在盘内。 3.油下锅烧热，加葱姜米爆锅，再加醋、食盐、清汤烧开，用湿淀粉勾成浓溜芡，放味精、香油少许，出锅浇在丸子上即可。 |
| 绣球海带说明： |
|
工艺：汤爆 口味：咸鲜味 |
| 绣球海带的制作材料 |
|
主料：海带(鲜)72克 猪肉(瘦)150克 辅料：鸡蛋清70克 冬笋20克 胡萝卜20克 油菜20克 调料：植物油20克 大葱5克 姜3克 淀粉(豌豆)5克 盐2克 味精1克 醋3克 香油5克 |
| 绣球海带怎么做好吃 |
| 鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 |
| 绣球海带的热量 |
| 能量408.52千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质41.57克,脂肪19.96克,碳水化合物24.53克,叶酸24.28微克,膳食纤维8.95克,胆固醇121.5毫克,维生素A276.43微克,胡萝卜素1263.74微克,硫胺素0.9毫克,核黄素0.44毫克,烟酸9.72毫克,维生素C10.27毫克,维生素E5.97毫克,钙198.53毫克,磷345.36毫克,钾691.43毫克,钠2852.45毫克,碘667.11微克,镁91.14毫克,铁8.12毫克,锌8.25毫克,硒19.9微克,铜0.29毫克,锰0.4毫克, 绣球海带的做法，绣球海带怎么做 |
| 制作绣球海带的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=19344&caipu=1197151358