小米红枣粥是一道益智补脑食谱 气血双补食谱 幼儿食谱 老人食谱 孕早期食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析小米红枣粥的做法，协助您做出美味可口的小米红枣粥。
| 小米红枣粥的做法 |
| 红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣（去核），煮至烂熟成粥，以红糖调味，即可。 |
| 小米红枣粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 小米红枣粥的制作材料 |
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主料：小米100克 枣（干）30克 辅料：赤小豆15克 调料：赤砂糖10克 |
| 小米红枣粥怎么做好吃 |
| 小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。 |
| 小米红枣粥的热量 |
| 能量519.45千卡,维生素B60毫克,蛋白质12.96克,脂肪3.24克,碳水化合物117.21克,叶酸76.5微克,膳食纤维7.62克,维生素A2.55微克,胡萝卜素15微克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.12毫克,烟酸1.64毫克,维生素C4.2毫克,维生素E3.77毫克,钙54毫克,磷220.15毫克,钾645.2毫克,钠4.62毫克,碘4.87微克,镁86.9毫克,铁3.62毫克,锌3.37毫克,硒4.02微克,铜0.6毫克,锰0.72毫克, 小米红枣粥的做法，小米红枣粥怎么做 |
| 制作小米红枣粥的小贴士： |
| 小米：小米忌与杏仁同食。 赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。 |
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