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冬笋牛肉煲的做法,冬笋牛肉煲怎样做?

冬笋牛肉煲是一道私家菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 高脂血症食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析冬笋牛肉煲的做法,协助您做出美味可口的冬笋牛肉煲。

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冬笋牛肉煲的做法
1. 牛腿筋肉去净肥脂,切片,加味腌过;2. 冬笋批净,切开边,掉下沸水内滚过,捞起浸冷,切片;3. 姜去皮,拍扁,切片;4. 洋葱剥净衣,切开边;5. 青蒜洗净,切段;6. 烧热瓦缸下油,爆过姜,干葱,青蒜,同爆牛肉,加下冬笋片,半碗清水,调适味,加盖煮七八分钟便熟,原煲上席。
冬笋牛肉煲说明:

工艺:

口味:清香味

标签: 【私家菜】 【补虚养身食谱】 【气血双补食谱】 【健脾开胃食谱】 【高血压食谱】 【高脂血症食谱

冬笋牛肉煲的制作材料

主料:牛肉(后腿)400克

辅料:冬笋120克 洋葱(白皮)80克

调料:姜80克 青蒜20克

冬笋牛肉煲怎么做好吃
冬笋牛肉煲的热量
能量542千卡,蛋白质90.92克,脂肪8.82克,碳水化合物28.88克,叶酸15.28微克,膳食纤维4.18克,胆固醇296毫克,维生素A72微克,胡萝卜素366微克,硫胺素0.31毫克,核黄素0.71毫克,烟酸26.12毫克,维生素C14毫克,维生素E4.15毫克,钙92毫克,磷963.4毫克,钾1175.2毫克,钠198.9毫克,碘0.96微克,镁134.6毫克,铁15.08毫克,锌16.78毫克,硒21.28微克,铜0.6毫克,锰2.78毫克, 冬笋牛肉煲的做法,冬笋牛肉煲怎么做
制作冬笋牛肉煲的小贴士: