珍珠菜花是一道家常菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 肾调养食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析珍珠菜花的做法，协助您做出美味可口的珍珠菜花。
| 珍珠菜花的做法 |
| 1. 把菜花洗净掰成小朵，用开水烫至六成熟；2. 把菜花用清水投凉，控净水；3. 锅内放油30克，加热至五成热时，放入菜花炒几下；4. 再放盐和玉米粒、鲜汤、味精、葱姜汁、花椒水，汤汁沸；5. 用淀粉勾芡，淋猪油20克，颠翻几下即可装盘。 |
| 珍珠菜花说明： |
|
工艺：烧 口味：咸鲜味 |
| 珍珠菜花的制作材料 |
|
主料：菜花400克 辅料：玉米（鲜）100克 调料：淀粉(玉米)5克 猪油（炼制）50克 盐5克 味精2克 姜汁5克 葱汁5克 花椒2克 |
| 珍珠菜花怎么做好吃 |
| 花椒水制作方法：制作花椒水时，以1两花椒6斤水的比例，提前一天烧开，并浸泡一晚即可。 |
| 珍珠菜花的热量 |
| 能量669.27千卡,蛋白质13.4克,脂肪51.99克,碳水化合物47.41克,叶酸174.6微克,膳食纤维8.28克,胆固醇46.5毫克,维生素A33.96微克,胡萝卜素122.8微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.46毫克,烟酸4.29毫克,维生素C260毫克,维生素E4.83毫克,钙108.78毫克,磷307.71毫克,钾1043.26毫克,钠2257.51毫克,镁106.76毫克,铁5.94毫克,锌2.48毫克,硒4.69微克,铜0.32毫克,锰1毫克, 珍珠菜花的做法，珍珠菜花怎么做 |
| 制作珍珠菜花的小贴士： |
| 玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=2706&caipu=1196749967