油焖鲜蚕豆是一道家常菜 益智补脑食谱 动脉硬化食谱 防癌抗癌食谱 便秘食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析油焖鲜蚕豆的做法，协助您做出美味可口的油焖鲜蚕豆。
| 油焖鲜蚕豆的做法 |
| 1. 将蚕豆剥去表皮，洗净捞出；2. 锅放火上注入油，烧热后投入蚕豆煸炒几下，加入酱油、白糖、精盐、姜块和水250克；3. 烧开后盖严，改用小火焖至蚕豆酥烂；4. 汤汁稠浓时，加味精即成。 |
| 油焖鲜蚕豆说明： |
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工艺：焖 口味：咸鲜味 |
| 油焖鲜蚕豆的制作材料 |
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主料：蚕豆500克 辅料： 调料：姜5克 白砂糖3克 味精2克 盐4克 酱油25克 花生油50克 |
| 油焖鲜蚕豆怎么做好吃 |
| 蚕豆：蚕豆不宜与田螺同食。 |
| 油焖鲜蚕豆的热量 |
| 能量1004.66千卡,蛋白质46.27克,脂肪52.01克,碳水化合物104.07克,叶酸107.68微克,膳食纤维15.68克,维生素A261.4微克,胡萝卜素1558.5微克,硫胺素1.87毫克,核黄素0.53毫克,烟酸7.97毫克,维生素C80.2毫克,维生素E25.18毫克,钙107.33毫克,磷1060.07毫克,钾2055.29毫克,钠3197.4毫克,碘0.6微克,镁272.51毫克,铁21.25毫克,锌7.42毫克,硒10.54微克,铜2.06毫克,锰3.38毫克, 油焖鲜蚕豆的做法，油焖鲜蚕豆怎么做 |
| 制作油焖鲜蚕豆的小贴士： |
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