长寿汤是一道家常菜 明目食谱 便秘食谱 糖尿病食谱 老人食谱，口味咸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析长寿汤的做法，协助您做出美味可口的长寿汤。
| 长寿汤的做法 |
| 1. 将南瓜、胡萝卜洗净，剁成蓉；2. 将锅置于旺火上，倒入清水烧开，将胡萝卜蓉、南瓜蓉煮一下，再将玉米粒、青豆放入煮开，倒出；3. 将锅置于中火上，放入黄油，化开后将面粉放入炒成金黄色，再将煮好的汤倒入烧开，加精盐、白糖、鸡精即可。 |
| 长寿汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸甜味 |
| 长寿汤的制作材料 |
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主料：南瓜100克 胡萝卜1000克 辅料：玉米（鲜）50克 青豆50克 小麦面粉40克 调料：盐4克 白砂糖5克 黄油15克 鸡精1克 |
| 长寿汤怎么做好吃 |
| 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。 |
| 长寿汤的热量 |
| 能量928.25千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质36.55克,脂肪26.43克,碳水化合物156.08克,叶酸109.88微克,膳食纤维21.04克,胆固醇44.45毫克,维生素A7094微克,胡萝卜素42585微克,硫胺素0.9毫克,核黄素0.51毫克,烟酸9.57毫克,维生素C146毫克,维生素E9.86毫克,钙455.61毫克,磷619.06毫克,钾2606.54毫克,钠2484.64毫克,碘8.82微克,镁249.3毫克,铁15.59毫克,锌4.6毫克,硒13.65微克,铜1.6毫克,锰3.78毫克, 长寿汤的做法，长寿汤怎么做 |
| 制作长寿汤的小贴士： |
| 玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 |
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