银耳沙律是一道广东菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 滋阴食谱 甜品/点心，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析银耳沙律的做法，协助您做出美味可口的银耳沙律。
| 银耳沙律的做法 |
| 1. 银耳清水浸1小时，撒成小朵，放落滚水中，煮约10分钟，取出；2. 蘑菇用水洗净，控干水，切开边；3. 将甘笋（胡萝卜）去皮，洗净切粒，放落滚水中烫约10分钟，捞出滴干水；4. 番茄、生菜洗净切粒备用；5. 将银耳、蘑菇、甘笋、番茄、生菜放一起煮熟，食时加入沙律酱，拌匀即可。 |
| 银耳沙律说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 银耳沙律的制作材料 |
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主料：银耳(干)25克 蘑菇(鲜蘑)100克 番茄150克 胡萝卜100克 生菜（团叶）500克 辅料：牛奶30克 调料：色拉酱200克 |
| 银耳沙律怎么做好吃 |
| 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
| 银耳沙律的热量 |
| 能量214.7千卡,维生素B60.09毫克,蛋白质15.45克,脂肪3.91克,碳水化合物46.2克,叶酸171.2微克,膳食纤维16.65克,胆固醇4.5毫克,维生素A1093.7微克,胡萝卜素6515微克,硫胺素0.17毫克,核黄素1毫克,烟酸7.69毫克,维生素C136.3毫克,维生素E1.98毫克,钙434.2毫克,磷426.15毫克,钾1700.2毫克,钠525.94毫克,碘3.75微克,镁204.8毫克,铁9.62毫克,锌4.36毫克,硒10.25微克,铜1.06毫克,锰1.24毫克, 银耳沙律的做法，银耳沙律怎么做 |
| 制作银耳沙律的小贴士： |
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