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乌云托月的做法,乌云托月怎样做?

乌云托月是一道肝调养食谱 益智补脑食谱 贫血食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析乌云托月的做法,协助您做出美味可口的乌云托月。

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乌云托月的做法
1. 将紫菜清水洗净,用凉水浸透控干放在汤碗里;2. 把汤锅放在火上,加水250克,磕入鸡蛋,做成一个圆荷包蛋,捞出放汤碗中央;3. 另起汤锅,加入鸡汤250克、凉水100克,放盐、料酒;4. 烧开后撇去浮沫,盛到汤碗里即成。
乌云托月说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【肝调养食谱】 【益智补脑食谱】 【贫血食谱

乌云托月的制作材料

主料:鸡蛋100克 紫菜(干)20克

辅料:

调料:料酒10克 盐3克

乌云托月怎么做好吃
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
乌云托月的热量
能量155.4千卡,蛋白质18.64克,脂肪9.02克,碳水化合物11.62克,叶酸136.64微克,膳食纤维4.32克,胆固醇585毫克,维生素A279.6微克,胡萝卜素274微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.47毫克,烟酸1.66毫克,维生素C0.4毫克,维生素E2.2毫克,钙109.46毫克,磷200毫克,钾513.62毫克,钠1452.93毫克,碘891.8微克,镁31.06毫克,铁13.01毫克,锌1.6毫克,硒15.81微克,铜0.49毫克,锰0.91毫克, 乌云托月的做法,乌云托月怎么做
制作乌云托月的小贴士: