山药牛蒡汁是一道春季养生食谱，口味果汁味，【家常菜食谱大全】为您详解解析山药牛蒡汁的做法，协助您做出美味可口的山药牛蒡汁。
| 山药牛蒡汁的做法 |
| 1. 将牛蒡和山药洗净，切成小块；2. 苹果去皮去核，也切成小块；3. 柠檬去皮，果肉切块备用；4. 将牛蒡、山药、苹果、柠檬放入榨汁机内，搅打成汁；5. 将滤净的菜汁倒入杯中，加凉开水拌匀即可。 |
| 山药牛蒡汁说明： |
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工艺：其他 口味：果汁味 标签： 【春季养生食谱】 |
| 山药牛蒡汁的制作材料 |
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主料：山药100克 苹果300克 柠檬50克 牛蒡根100克 辅料： 调料： |
| 山药牛蒡汁怎么做好吃 |
| 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 牛蒡根：牛蒂根与实根相克。 |
| 山药牛蒡汁的热量 |
| 能量229.5千卡,蛋白质3.05克,脂肪1.4克,碳水化合物56克,叶酸26.7微克,膳食纤维5.05克,维生素A12微克,胡萝卜素80微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.2毫克,维生素C27毫克,维生素E7.17毫克,钙78.5毫克,磷81毫克,钾674.5毫克,钠23.95毫克,镁50.5毫克,铁2.5毫克,锌1.16毫克,硒1.16微克,铜0.49毫克,锰0.24毫克, 山药牛蒡汁的做法，山药牛蒡汁怎么做 |
| 制作山药牛蒡汁的小贴士： |
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